بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تقویت انرژی , ارتقای https://carlysrfg870348.myparisblog.com/36634333/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن