เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัว ออกกำลังกายเท่าไรก็น้ำหนักไม่ลง ทำไมเพื่อนไม่ออกกำลังกายเลยแต่หุ่นดีจัง อ่านต่อ. น้ำหนักลดลงทันทีทั่วร่างกายตั้งแต่ครั้งแรก จากนั้นค่อย ๆ ย่อเข่าโดยให้ต้นขาขนานกับพื้น สำหรับใครที่ไม่มั่นใจเรื่องช่วงแขน ลองหยิบดัมเบลมาออกกำลังกายกันได้ เพราะการออกกำลังกายยกดัมเบลจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน และหน้าอก ใครที่กังวลเรื่องแขนใหญ่ แขนย้อย ท่านี้ช่ว... https://nidaskincosmetic.com/services/slim