Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúprice de que https://felixlquzd.verybigblog.com/33807362/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-discussing