Como executar: sente-se na parte final de 1 banco reto com uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha em algum momento este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, https://rufust529chl2.bloggazzo.com/29232555/notas-detalhadas-sobre-abdominal-crush