استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. بعد تقييم تحدياتكَ الشخصية لفقدان الوزن، جَرِّبْ وَضْع استراتيجية لتغيير العادات والمواقف التي خرَّبَتْ جهودكَ الماضية تدريجيًّا. الحساء الموصى به هو حساء الخضروات، وحساء الدجاج وأنواع الحساء الأخرى التي لا تعتمد على الدهن. من المعروف أن وجبات المطاعم https://juliusqk161.wikisona.com/863327/considerations_to_know_about_تخسيس_الرجل